از
سوی کمیته داوران فدراسیون فوتبال اسامی داوران دیدارهای هفته دوازدهم لیگ
برتر باشگاه‌های کشور اعلام شد که طی آن محسن ترکی بازی حساس این هفته بین
تیم‌های پرسپولیس و سپاهان را قضاوت خواهد کرد. همچنین بازی استقلال - پیکان را که روز دوشنبه هفته
پیش رو در ورزشگاه آزادی تهران برگزار خواهد شد را نیز سعید مظفری‌زاده
قضاوت خواهد کرد.

- برنامه و اسامی دیدارهای هفته دوازدهم لیگ برتر به شرح زیر است:
یکشنبه - 5/8/87
* سایپا کرج - مقاومت سپاسی شیراز، ساعت 14:45، ورزشگاه انقلاب کرج
داور: علیرضا فغانی، کمک‌ها: علیرضا یزدانی و محمد رضا ابوالفضلی، داور چهارم: سعید مظفری زاده

* ابومسلم خراسان - داماش گیلان، ساعت 14:45، ورزشگاه ثامن الائمه مشهد
داور: محمد حسین اسدی، کمک‌ها: حسین خانبان و بهرام نقوی، داور چهارم: محمد حسین کاظمیان

* مس کرمان - پیام خراسان، ساعت 14:45، ورزشگاه شهید باهنرکرمان
داور: هدایت ممبینی، کمک‌ها: حیدر شکور و سعید علی نژادیان، داور چهارم: جمشید محمدی

* ملوان انزلی - صبا قم، ساعت 14:45، ورزشگاه تختی انزلی
داور: محمود رفیعی، کمک‌ها: جهانگیر حیدری و مصطفی فراهانی، داور چهارم: محمد ملکی

* ذوب آهن - استقلال اهواز، ساعت 14:45، ورزشگاه ذوب آهن فولاد شهر
داور: شاهین حاج بابایی، کمک‌ها: صادق نوری و مجید شمس، داور چهارم: مهرداد ذهبی

* برق شیراز- راه آهن، ساعت 14:45، ورزشگاه حافظیه شیراز
داور: خداداد افشاریان، کمک‌ها: حسن کامرانی‌فر و محمد رضا منصوری، داور چهارم: رسول احمدی

* فولاد خوزستان - پاس همدان، ساعت 16:35، ورزشگاه تختی اهواز
داور: غلامرضا جباری، کمک‌ها: مجید ویشگاهی و بابک داوری، داور چهارم: آرش خرمیان

* پرسپولیس تهران - فولاد مبارکه، ساعت 16:35، ورزشگاه آزادی تهران
داور: محسن ترکی، کمک‌ها: رضا سخندان و رسول فروغی، داور چهارم: سعید فتاحی

دوشنبه - 6/8/87
* استقلال تهران - پیکان قزوین، ساعت 16:35، ورزشگاه آزادی تهران
داور: سعید مظفری زاده، کمک‌ها: مرتضی کریمی و داوود رفعتی، داور چهارم: علیرضا فغانی

چرا مسعود مرادی شانس حضورش در جام جهانی را از دست داد
بعد از اینکه
53 داور برای قضاوت در جام جهانی نامزد شدند دو سمینار برگزار شد که در
این سمینارها تست های مختلفی از جمله آمادگی بدنی، روان شناسی،
زبان انگلیسی و... از داوران گرفته شد که در نهایت مرادی نتوانست جزو پنج
داور آسیایی حاضر در جام جهانی باشد.

گفته می شود اگر کمیته داوران در فیفا قوی تر عمل می کرد مرادی شانس بیشتری برای حضور در جام جهانی داشت

ربطی ندارد. می گویند کمیته داوران لابی نکرد و مافیای فیفا اسم مرادی را
حذف کرد. اگر به لابی کردن بود باید داوران قطری در جام جهانی قضاوت
می کردند، چون بن همام قطری است. این حرف ها بی معنی است چه زمانی فیفا با
لابی داوران خود را انتخاب کرده که بخواهد این بار هم انتخاب کند.

چرا فقط مسعود مرادی کاندیدای جام جهانی می شود و داوران دیگر شانسی ندارند!

در سال 2008 محسن ترکی نفر اول فهرست ما بود و مرادی نفر دوم، اما به دلیل
اینکه مرادی چهره شناخته شده ای است و تجربه قضاوت در مسابقات جهانی و
قاره ای بیشتری نسبت به ترکی را داشت فیفا هم او را انتخاب کرد من معتقدم
با انتخاب نشدن مرادی چیزی از ارزش های او کم نشده است.

سال 2009 کدام داور ایرانی شانس حضور در جام جهانی را دارد

سال 2009 نام سعید مظفری زاده به فهرست داوران الیت ایران اضافه می شود و
او با چند قضاوت خوب در مسابقات قاره ای و جهانی مثل ترکی می تواند شانس
قضاوت در جام جهانی 2014 را داشته باشد.

از چه زمانی مرادی در لیگ برتر قضاوت می کند

از قبل قرار بود مرادی از هفته دوازدهم قضاوت کند اما به دلیل این که
وضعیت او برای داوری در جام جهانی مشخص نبود تصمیم گرفتیم صبر کنیم حالا
هم که او نتوانسته در فهرست جام جهانی قرار بگیرد تصمیم گرفتیم قضاوت او
در لیگ داخلی را عقب بیندازیم او مطمئنا در لیگ برتر قضاوت خواهد کرد.

از قضاوت داوران لیگ راضی هستید

داوری ها بهتر شده اما هنوز تا وضعیت مطلوب فاصله داریم.

سلام دوستان به وبلاگ ما خوش آمدید****دراین قسمت شمارا با بهترین مکمل روز دنیا آشنا میکنیم

********************************************************************

Pure Protein مکمل پروتیینی رژیمی با: 1- پروتیین بالا 2- کربوهیدرات کم 3- گلوتامین هر وعده مصرفی یک پیمانه (45 گرم) حاوی: 84% پروتیین خالص وی 11/5% کربوهیدرات 5 گرم گلوتامین 3% چربی و 170 کیلوکالری انرژی است. این مکمل در مراحل پایانی بدنسازی در ورزشکاران زیبایی اندام و در دوره بارگیری گلیکوژنی به ویژه در ورزشکاران قدرتی - سرعتی قابل مصرف می باشد.بازتوانی هر چه سریعتر عضلات بواسطه گلوتامین نیز از دیگر ویژگیهای این مکمل است. بسته بندی رایج این مکمل قوطی 907 گرمی است و این مکمل در طعمهای شکلاتی موزی و سایر طعمهای طبیعی عرضه می شود. Golden Whey مکمل پروتیینی رژیمی با: 1- پروتیین بالا 2- کربوهیدرات کم هر وعده مصرفی یک پیمانه (30/4 گرم) حاوی: 73% پروتیین 12% کربوهیدرات 4% چربی و 110 کیلوکالری انرژی است. این مکمل در مراحل پایانی بدنسازی در ورزشکاران زیبایی اندام و در دوره بارگیری گلیکوژنی به ویژه در ورزشکاران قدرتی - سرعتی قابل مصرف می باشد. بسته بندی رایج این مکمل قوطی های 907 و 2270 گرمی است. این مکمل در طعمهای شکلاتی موزی وانیلی و سایر طعمهای طبیعی عرضه می شود. Nutriplex مکمل پروتیینی حجیمی با: 1- پروتیین 2- کربوهیدرات 3- بالاترین درصد پروتیین در گروه مکملهای حجیمی 4- مولتی ویتامین و مواد معدنی هر وعده مصرفی دو پیمانه (82 گرم) حاوی: 55% پروتیین 28% کربوهیدرات 4% چربی و 300کیلوکالری انرژی است. از ویژگیهای این مکمل می توان به افزایش حجم عضلات ورزشکاران و افزایش وزن در افراد لاغر و همچنین تامین پروتیین در افراد مبتلا به سؤ تغذیه و خانمهای شیرده اشاره کرد. بسته بندی رایج این مکمل قوطی های 1230 و 2460 گرمی است. این مکمل در طعمهای شکلاتی موزی و توت فرنگی وهمچنین سایر طعمهای طبیعی عرضه می شود. Whey Albumin مکمل پروتیینی حجیمی با: 1- پروتیین 2-کربوهیدرات 3- آلبومین 4- مولتی ویتامین و مواد معدنی هر وعده مصرفی چهار پیمانه (165 گرم) حاوی: 44% پروتیین 36% کربوهیدرات 6% چربی و 660 کیلوکالری انرژی است. از ویژگیهای این مکمل می توان به افزایش حجم عضلات ورزشکاران و افزایش وزن در افراد لاغر و همچنین تامین پروتیین در افراد مبتلا به سؤ تغذیه و خانمهای شیرده اشاره کرد. این مکمل حاوی دو پروتیین با ارزش وی و آلبومین سفیده تخم مرغ است. بسته بندی رایج این مکمل قوطی های 1000 و 3500 گرمی است. این مکمل در طعمهای شکلاتی- موزی-توت فرنگی و سایر طعمهای طبیعی عرضه می شود. Super Whey مکمل پروتیینی حجیمی با: 1- پروتیین 2- کربوهیدرات 3- گلوتامین 4- مولتی ویتامین و مواد معدنی هر وعده مصرفی چهار پیمانه (170 گرم) حاوی: 44% پروتیین 34% کربوهیدرات 6% چربی 5 گرم گلوتامین و 680 کیلوکالری انرژی است. ویژگیها: حجیم کننده عضلات ورزشکاران - بازتوانی هر چه سریعتر عضلات بواسطه گلوتامین - محتوی انواع مشتقات پروتیین وی شامل: glutamine peptide (5gr/s.size) whey protein isolate-whey protein hydrolized-whey protein concentrat بسته بندی رایج این مکمل قوطی های 1000 و 3500 گرمی است. این مکمل در طعمهای شکلاتی - موزی - وانیلی و سایر طعمهای طبیعی است. Massive Whey مکمل پروتیینی حجیمی با: 1- پروتیین 2- کربوهیدرات 3- مولتی ویتامین و مواد معدنی هر وعده مصرفی چهار پیمانه (165 گرم) حاوی: 42% پروتیین 36% کربوهیدرات 6% چربی و 660 کیلوکالری انرژی است. از ویژگیهای این مکمل می توان به افزایش حجم عضلات ورزشکاران و افزایش وزن در افراد لاغر و همچنین تامین پروتیین در افراد مبتلا به سؤ تغذیه و خانمهای شیرده اشاره کرد. بسته بندی رایج این مکمل قوطی های 1000 و 3500 گرمی است. این مکمل در طعمهای شکلاتی - موزی - توت فرنگی و وانیلی عرضه می شود. Slim fast slim fast 1 (pro - fiber) مکمل غذایی کاهش وزن با: 1- پروتیین بالا 2- فیبر بالا هر وعده مصرفی یک پیمانه (25 گرم) حاوی: 35% پروتیین 40% فیبر غذایی 2% چربی 11/5% کربوهیدرات و 50 کیلوکالری انرژی است. این مکمل در امر کاهش وزن مؤثراست و عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. بسته بندی رایج این مکمل قوطی 300 گرمی است. slimfast 2 (lipo - slim) مکمل غذایی کاهش وزن با: 1- پروتیین بالا 2- فیبر بالا 3- فیبر محلول هر وعده مصرفی یک پیمانه (25 گرم) حاوی: این مکمل در امر کاهش وزن مؤثراست و عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. همچنین در کاهش تری گلیسیرید و کلسترول خون مؤثر است. بسته بندی رایج این مکمل قوطی 300 گرمی است. 35% پروتیین 45% فیبر غذایی (حاوی فیبر محلول و غیر محلول) 2% چربی 11/5% کربوهیدرات و 50 کیلوکالری انرژی است. Carbo mass 1 مکمل کربوهیدراتی با: 1- کربوهیدرات بالا 2- حاوی فروکتوز هر وعده مصرفی دو پیمانه (55 گرم) حاوی: 220 کیلوکالری انرژی و 98% کربوهیدرات است. این مکمل منبع عالی انرژی برای دوران مسابقات و تمرینات می باشد. همچنین حاوی فروکتوز‌، گلوکوز و قندهای واسطه ای تجزیه نشاسته است. بسته بندی رایج این مکمل قوطی های 1250 و 3250 گرمی است. این مکمل در طعمهای هلو، آناناس ودیگر طعمهای طبیعی عرضه می شود. Carbo Mass 2 مکمل کربوهیدراتی با: کربوهیدرات بالا هر وعده مصرفی دو پیمانه (55 گرم) حاوی: 220 کیلوکالری انرژی و 98% کربوهیدرات است. تآمین کننده انرژی برای دوران تمرینات و آمادگی جسمانی و حاوی گلوکز و قندهای واسطه ای تجزیه نشاسته است. بسته بندی رایج این مکمل قوطی های 1250 و 3250 گرمی است. این مکمل در طعمهای هلو، آناناس ودیگر طعمهای طبیعی عرضه می شود. Creatine Monohydrat (crea-mass) کراتین مونوهیدرات یک ماده طبیعی مورد نیاز بدن است که از اسیدهای آمینه مشتق می شود. این مکمل در حفظ وزن بدن، افزایش حجم عضلات در ورزشکاران قدرتی و بالا بردن تحمل و استقامت در ورزشکاران مؤثر است. همچنین در حرکات انفجاری مانند وزنه برداری، سوپر ست های پرورش اندام، دو سرعت و کشتی مؤثر است. بسته بندی رایج این مکمل قوطی 300 گرمی است. یکی از شرکتهای معتبر در ساخت این مکمل شرکت CREAPURE آلمان است. Glutamine (gluta-mass) این مکمل حجم و قدرت عضله را در ورزشکاران قدرتی و استقامت و کارایی ورزشی را در ورزشهای استقامتی افزایش می دهد. همچنین تمرکز و هوشیاری ورزشکار را در فعالیتهای ورزشی مانند شطرنج ، تیراندازی، وزنه برداری و ژیمناستیک تقویت می کند. مصرف گلوتامین در ورزشکاران قدرتی مانند: پرورش اندام، بوکس و ... پس از تمرین و برای ورزشکاران استقامتی مانند: دو میدانی، دوچرخه سواری، فوتبال و ... قبل از تمرین توصیه می شود. بسته بندی رایج این مکمل قوطی 400 گرمی است. Amino Whey 4600 مکمل پروتیینی رژیمی (قرص فشرده) با: 1- پروتیین زیاد 2- کربوهیدرات کم هر وعده مصرفی چهار قرص (6 گرم) حاوی: 100% پروتیین وی این مکمل حجم عضلات ورزشکاران را به خصوص در رشته های: پرورش اندام، وزنه برداری، بوکس و ورزشهای قدرتی افزایش می دهد. پروتیین مورد نیاز بدن را تامین می کند و از تحلیل عضلات پیشگیری می کند. بسته بندی رایج این مکمل قوطی حاوی 264 عدد قرص می باشد.

برترین مکمل های جهان

HARD TIMES ONLINE: BREAKING NEWS

 لحظه به لحظه با مستر المپیا 2008

پایان افسانه جی کاتلر *

یک خبر فوری

ورود قهرمان جهان به خاورمیانه

دانلود کوتاه از مستر المپیا 2008 را فقط از این وبلاگ بخواهید

‌

دانلود مسابقات  قهرمانی کشور 24-25 مرداد در سالن ابن سینا همدان

دانلود مسابقات قهرمانی کشور -جام خلیج فارس

دانلود مسابقات پرورش اندام قهرمانی جهان-بهمن 1386

برای مشاهده پست روی ادامه مطلب کلیک کنید

برای مشاهده این پست روی ادامه مطلب کلیک کنید

بعد از آشنایی با مکملها شمارابااصول بدنسازی اشنا میکنیم*********

 یک : تغذیه دو : نرمش و حرکات ایروبیک سه : تمرین وحرکات اجرائی چهار : حرکات اخر تمرین این 4 مورد اصول کار ورزش بدنسازی است اما در کنار این 4 مورد قوانین دیگری هم وجود دارد که ما در این بخش به این قوانین می پردازیم و4 مورد نام برده شده هر کدام به طور جداگانه و کامل در قسمت مخصوص درج شده در عنوان توضیح داده شده . توصیه کارشناس آژانس به شما در این مورد : ( امروزه جوانان پر شور و شوق خیلی زیادی خواننده ی مجلات و یات های بدنسازی هستند و متاسفانه یک مشت نویسنده ی بی مسئولیت و وظیفه نشناس پول دوست به خاطر منافع خود هرگز به مخاطبان خود اعلام نمی کنند که ساختن بدن های گوریل شکل و مشابه بدنسازان حرفه ای امروز بدن استفاده از مقادیر زیادی استروئید ها غیر ممکن است . اما ما برای خودمان احساس مسئولیت کرده تا با مخاطبان خود صادق باشیم و اطلاعات حقیقی را در اختیارشان قرار دهیم . دنیا ی استروئید مثل چرخ و فلکی است که وقتی وارد ان می شویددیگر مشکل می توانید از ان خارج شوید . توصیه ما این است که هرگز تن به مصرف این مزخرفات ندهید ) اصل اول در بدنسازی تغذیه مناسب است . یک برنامه ی تغذیه ی مناسب و اطاعت کردن از ان می تواند در ساختن عضلات دلخواه به شما بسیار کمک نماید . در اصول بدنسازی 50% ان مرتبط می شود به تغذیه . اصل دوم در بدنسازی ارامش روحی و روانی است : دومین اصول تفکر و ارامش رواانی وجسمانی است . با توجه به گزارشات تجربی و عملی در این ورزش این را می رساند که یک بدنساز بایداز ارامش درونی و جسمانی برخوردار باشد . طبق نمونه تجربی این را مطرح می کند ارامش درونی بسیار امر مهمی است عصبانیت و غمگین بودن باعث کاهش وزن ( حجم عضلات ) و افزایش چربی در بدن می گردد . اصل سوم اما ارامش جسمانی : مثلا : شما از ساعت 7 صبح به سر کار رفتید و در ساعت 7شب از سر کار برگشتید و همین موقع به باشگاه یا سر تمرین بروید به علت خستگی بدن - بدن به هیچ عنوان حاضر به جواب دهی نمی باشد و به قول بدنسازان فقط حمالی میله رو خواهید کرد . از لحاظ جسمانی شما موقعی اماده گی کامل را دارید که حداقل بعد از کار حدود 30-60 دقیقه اصتراحت مفید داشته باشید و در همین زمان هم را می توان برای تغذیه گذاشت مثلا 30 دقیقه اصتراحت مفید و 30 دقیقه برای تغذیه . در این موقع است که بدن شما امادگی نصبی را برای تمرین و رشد عضلات پیدا میکند . امادگی جسمانی : اصل چهارم نرمش کردن : اما بعد از اجرا موارد فوق حالا شما اماده تمرین کردن هستید اولین قدم برای شروع تمرین نرمش کردن است که شما در قسمت نرمش و حرکات ارو بیک سایت اموزش کامل خواهید دید . اصل پنجم قواعد تمرین کردن : حالا بدن شما امادگی لازم را برای تمرین کردن بدست اورده است و اماده هستید برای تمرین کردن حالا به نکاتی که در تمرین ضرورت دارند می پردازیم . یک : داشتن یک برنامه تمرینی منظم و پیروی از ان دو : اجرا درست و صحیح حرکات سه : تمرکز که مهمترین عامل در تمرین است . این سه مورد به طور کامل در بخش تمرین توضیح داداه شده اند . اصل ششم به پایان رساندن با حرکات سبک : برای به پایان رساندن تمرین لازم است برای بازگرداندن بدن به حالت اولیه از حرکات نرمشی بسیار سبک مانند دو در جا استفاده نمائید و در اخر یک استراحت 15-30 دقیقه ای و صرف یک وعده ی غذائی مناسب برای جبران انژی لازم است

***قانون 6 تکه کردن شکم*معرفی مواد غذایی

مدیریت وبلاگ ***دارنده مقام 10 استان اصفهان واز نامدران بدنسازان خبره ایران واسیایی در چندسال اخیر